Calculadora de calorías diarias

Estima la energía diaria de mantenimiento con la ecuación Mifflin-St Jeor y el multiplicador de actividad elegido. Es una estimación educativa, no una prescripción ni garantía de cambio de peso. Calcúlalo claramente con Figur.

Cómo funciona calculadora de calorías diarias

Estima la energía diaria de mantenimiento con la ecuación Mifflin-St Jeor y el multiplicador de actividad elegido. Es una estimación educativa, no una prescripción ni garantía de cambio de peso.

Método y supuestos

Figur aplica aritmética directa a los valores que ingresas. El cálculo se realiza localmente en tu navegador y no se guarda.

  • El resultado depende de que las entradas y unidades sean correctas.
  • Factores externos, tarifas, impuestos o reglas no solicitadas por la calculadora no se incluyen.
  • Usa el resultado como una estimación de planificación y verifica cualquier decisión importante.

Fuentes y referencias

No se requiere una fuente de datos externa: esta calculadora usa aritmética estándar y los valores que ingresas.

Ejemplo con resultado

Un hombre (código de sexo 2) de 35 años, 173 cm y 73 kg elige actividad moderada (1.55).

El mantenimiento estimado es 2,544 calorías al día.

Preguntas frecuentes

¿Qué significa mantenimiento?

Es una estimación de las calorías que podrían mantener el peso con el tiempo, no una meta diaria exacta.

¿Debo usarla en embarazo o enfermedad?

Consulta a un profesional o dietista; las necesidades pueden cambiar de forma importante en esas situaciones.

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